형님들 도와주십쇼

조회수 : 150 | 등록일 : 2018.11.14 (수) 21:48

한강온도계 | 등록된 오늘의 한마디가 없습니다.

            
형님들 저 오늘부터 열심히 몸좀 만들어 보려고 하는데 어디서 부터 어떻게 시작해야될지 막막합니다ㅠ 

그냥 평소처럼 먹을거 먹어가면서 웨이트 하면 되나요? 

아니면 뭐 단백질 같은ㄴ거 섭취해야하나요? 

근육형님들 조언좀요,,